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マツケラの本日も晴天ナリ 

レース好き、ラーメン好きな40代です

70㎏はさすがにシャレにならない

2022/09/08 20:00 ジャンル: Category:未分類
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 来週レース復帰するからってわけではなかったんだけど、最近夜はなるべく炭水化物を抜いて減量に取り組んでいる最中です。 元々そんなに大食漢でもないんだけど、レース辞めてからというもの意識してダイエットもしていなかったらいつの間にか5㎏以上も体重が増えていました 一番酷い時で68㎏くらいあったかな・・。 

 さすがにそれはヤバイという事で始めたダイエット。 体重だけじゃなくて体脂肪も落とさないといけないんで、食事だけじゃなくて軽い筋トレも再開。 

 そしたら現役当時の60.4㎏まで体重を戻すことができました 体脂肪に関してはまだまだ10%切るところまでは行かず、とりあえずは13~14%の間を行ったり来たりって感じです。 そもそも現役当時も10%切る事なんてあまりなかったけど(;^ω^) 

 これが冬とかになってもキープできりゃ良いんだけど、食欲の秋っていうからね~。 リバウンドしないように節制していきますよ。 

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プロフィール

マツケラ

Author:マツケラ
 カートは辞めてしまったけど相変わらずのレース好き。 最近はもっぱらラーメン行脚しています。 

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